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10 consejos para superar tus problemas de autoestima

10 consejos para superar tus problemas de autoestima

10 consejos para superar tus problemas de autoestima

La autoestima es un conjunto de actitudes que dependen de forma directa de nuestra autovaloración. Incluye percepciones, pensamientos y evaluaciones sobre lo que somos y lo que representamos para el mundo. Actualmente, numerosas personas sufren problemas de autoestima. Es uno de los principales motivos por los que acudimos a consulta psicológica.

¿En qué consiste la autoestima?

Cada persona cuenta con una imagen sobre sí misma, sobre su valía, su capacidad o su debilidad. Es su propia imagen. Y esta autoimagen es la que está relacionada con la autoestima. Depende de la valoración propia, de lo queridos que nos sentimos, de nuestra adaptación.

Cualquier persona que cuente con un nivel óptimo de autoestima, se siente bien con ella misma. Este tipo de personas están orgullosas de cómo son, defienden sus ideas y hacen respetar sus opiniones.

Por el contrario, una persona con baja autoestima siente que no es querida ni aceptada. También siente que no es válida, que nada de lo que hace sale bien.

Todo el mundo puede tener problemas de autoestima

La adolescencia es un período crítico en nuestra vida. Todo adolescente es altamente vulnerable a la crítica, tanto externa como interna. Lo que se diga u opine sobre él, influirá en la vida adulta.

Pero, por supuesto, la vida adulta también es susceptible ante la autoestima. Pasamos por multitud de eventos que pueden dejar huella en nosotros, o la mera acumulación de eventos estresantes y/o negativos.

Todos estos momentos pueden hacer que tengamos niveles de autoestima muy bajos.

Afortunadamente, la autoestima no es estable. De la misma forma que baja, también puede subir.

10 consejos para superar problemas de autoestima:

Como hemos dicho, no es algo estable, sino que depende de circunstancias externas e internas. Y si algo incontrolable puede alterarla, como un desamor, también puede modificarla algo controlable, como cualquiera de estas claves.

problemas-de-autoestima-psicologos-online-low-costDi no a la perfección.

No debes tratar nunca de alcanzar el 100%. Un alto nivel de autoexigencia va a dañarte y te creará siempre insatisfacción. Acéptate como algo imperfecto.

Sé proactivo.

Crea, haz cambios, comienza nuevas etapas, adquiere habilidades. Busca la novedad de forma activa y el crecimiento.

Ten siempre metas.

Fíjate nuevos objetivos y dirige tu vida hacia alcanzarlos. Siempre escríbelos y pon una fecha de caducidad.

Práctica la generosidad y la gratitud.

Esto aumentará notablemente la valoración externa, pero también la interna.

Disfruta el camino.

Rodéate de cosas buenas, busca tu momento, disfruta tu ocio. El camino no debe ser nunca duro. Elimina esa creencia limitante.

Acepta todos tus pensamientos.

Tanto los negativos como los positivos están ahí por algo. Los malos hay que aceptarlos y dejarlos fluir. Pon tu atención en los buenos.

Siempre aprende.

“Unas veces se gana otras se aprende”. ¿O no?

¿Hay algo que puedas cambiar?

Si lo hay, hazlo. Sino acéptalo y fluye.

No te escondas.

Debes sentirte orgulloso de ti, de tus emociones, pensamientos e ideas.

Cuídate.

No olvidas tratarte bien, por dentro y por fuera. Haz deporte, come saludablemente, mima tus pensamientos. Eres lo más valioso que tienes.

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Ángel Rull.

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