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Olvídate de los problemas: Meditación en 1 minuto

Olvídate de los problemas: Meditación en 1 minuto

Olvídate de los problemas: Meditación en 1 minuto

En primer lugar, ¿qué es la meditación? Es una práctica que tiene como objetivo principal reducir el nivel de estrés y lograr una modificación en nuestras emociones. Su origen se remonta a religiones asiáticas y tradiciones espirituales, pero hoy en día se practica en diferentes culturas de todo el mundo.

Se realiza intentando sentirse libre de pensamientos y acciones negativas, fortaleciendo los pensamientos positivos. La persona se concentra únicamente en su respiración, alejándose de todo aquello que podría estar ocupando su cabeza en esos momentos.

Aunque la descripción es bastante sencilla, implica ciertas complicaciones. Estar durante horas sin pensar realmente en nada es bastante utópico, especialmente si estamos pasando por una época de agobio en nuestra vida. Pero hoy traemos una manera sencilla de empezar a practicarla. Con el siguiente vídeo aprenderás una técnica fácil y rápida de meditar en tu día a día para olvidarte rápidamente de todos los problemas.

Ángel Rull.

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